3岁宝宝早餐吃什么最有营养(孩子的早餐不能马虎，家长要避开4个错误做法，对孩子长高有帮助)

导语：孩子的早餐不能马虎，家长要避开4个错误做法，对孩子长高有帮助

早餐是一天当中最重要的一餐，不管是谁都应该认真对待，尤其是孩子的早餐一定不能马虎，因为关系到孩子的健康和发育。

朋友家的孩子七岁了，刚上小学，第一天排队的时候，孩子排在了靠前的位置，一开始朋友没有多在意，后来朋友看到老师贴的各个孩子的身份信息后，才发现了问题。

朋友的孩子是班里年龄最大的，个子却不高，明显没跟上发育。

朋友发现问题后，但不知道原因出在哪里，明明很注意营养，给孩子经常吃鸡蛋吃肉，还给家里备了不少牛奶，怎么还是落后于别的孩子呢？

朋友正在纳闷时，另一个家长问了一句：“你早上给孩子吃些什么？”问题一出，朋友有些哑口无言。

因为朋友平常只重视午饭和晚饭，早饭很少认真对待，都是随便给孩子应付的吃一下。

回家后，朋友查询了一些资料，发现孩子早餐没吃好，对发育有很大影响，从那之后，朋友再也不敢偷懒了，每天都要早起一个小时精心准备早餐。

孩子的早餐不能马虎，家长要避开4个错误做法，对孩子长高有帮助！快来看看吧，别再弄错了，越早改正越好。

错误一：经常给孩子吃冷冻食品

很多家长懒得早起，又想让孩子吃好再出门，就会给冰箱里放一些冷冻食品，稍微一加热就可以吃了，比如馅饼、冷冻饺子等。

加热后跟现做的差不多，但从口感来说差了很多，还营养很低，并且这类食物多半有添加剂，经常给孩子吃，对身体不好，也会影响发育。

所以给孩子的早餐，最好是现做的，从食材开始加工，不要吃太多这类冷冻食品。

如果是自己做的馄饨等食物需要冷冻的话，一次不要做太多，一个星期内吃完为好，不然放久了营养会大量流失，也会滋生细菌。

错误二：经常给孩子吃路边摊

有些家长想多睡会儿，就会带着孩子在学校附近随便吃点，经常在流动摊位上买食物，一般这样做的话，都不会考虑营养，只会考虑吃了就行，那么就会给孩子随便吃点，导致营养跟不上。

另外路边摊的卫生比较差，经常给孩子吃，对身体不好。所以家长还是勤快一些，自己做吧。

错误三：经常给孩子吃营养单一的食物

比如给孩子喝碗白粥、吃两根油条、吃一个饼子等，这些食物都富有营养，但只吃一种的话，营养过于单一。

给孩子的早餐，尽可能丰富一点，比如白粥中添加一些豆子、薯类，也可以添加各种蔬菜，还可以多搭配几种食物，例如鸡蛋、炒青菜等。

总之搭配越丰富，营养越全面。实在没那个功夫的话，一定要保证早餐蛋白质充足。

错误四：经常给孩子吃看似营养却没营养的食物

比如汉堡包、面包等，孩子喜欢吃，看着有营养，但实际上没什么营养，如果给孩子经常吃，会耽误发育，没有好处。

所以家长别再给孩子乱吃了。

给孩子做早餐，需要早起比较辛苦，但这么做是为了孩子好，别偷懒！

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。